صدى الشعب – يعتبر البرتقال واحدًا من أكثر الفواكه فائدة لصحة الإنسان، حيث يُفيد الراغبين في فقدان الوزن بسرعة نظرًا لاحتوائه على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم والقدرة على إشباع الجسم بسرعة. وفيما يلي نستعرض بعض فوائد البرتقال وفقًا لما ذكره خبراء الصحة:
يحتوي البرتقال على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، مما يجعله منتجًا مهمًا للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
يحمي البرتقال البشرة من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يساعد في تباطؤ عملية الشيخوخة.
يدعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9.
يخفض مستوى الكوليسترول.
يعزز منظومة المناعة والرؤية.
يحسن حالة الأوعية الدموية ويعزز عملية استقلاب الدهون بفضل احتوائه على فيتامين C والألياف الغذائية.
مع ذلك، يجب الحذر من تناول البرتقال في بعض الحالات، مثل التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء. كما قد يُسبب البرتقال ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، لذا ينبغي تجنب تناول أكثر من برتقالتين في اليوم.
