صدى الشعب – صحة الجهاز الهضمي أساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى أيضاً بالأمعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة.
ومن أهم هذه الخطوات شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون.
واتباع نظام غذائي غني بالالياف كالمكسرات والحبوب والخضروات يوفر مغذيات اساسية وبنفس الوقت يساعد على تطهير القولون.
شرب الشاي ثلاث مرات في الاسبوع يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي فأعشاب مثل الزنجبيل تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات.
![{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":[],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}](https://shaabjo.com/wp-content/uploads/2026/01/Picsart_26-01-25_21-29-04-328-350x250.jpg?v=1769366871)