يمكنك سماع هذه الأصوات في كل من الأذنين أو في رأسك. قد تأتي وتذهب أو قد تسمعها طوال الوقت.
لكن الأعراض يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12. وفقًا للدراسات، هناك حاجة لفيتامين ب 12 لإنتاج المايلين ، الغمد الواقي والعازل المحيط بالأعصاب. يقول الخبراء إن نقص فيتامين ب 12 يتسبب في تدهور الاتصال بين الأعصاب ، وهي آلية يمكن أن تؤدي إلى طنين الأذن.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة أن طنين الأذن يرتبط بنقص فيتامين ب 12 وأن المرضى الذين يعانون منه يتحسنون مع العلاج التكميلي ب 12.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
تعتبر اللحوم والسلمون وسمك القد والحليب والبيض ومنتجات الألبان من المصادر الغنية بفيتامين ب 12. إذا كنت تعاني من نقص شديد ، فقد يصف الطبيب حقن أو دواء فيتامين ب 12.
تحتوي بعض الحبوب ومنتجات الصويا أيضًا على فيتامين ب 12.
أسباب أخرى لطنين الأذن:
الضجيج
يمكن أن يؤدي التعرض لصوت المتفجرات بمرور الوقت إلى رنين العام.
شمع الأذن المفرط.
يمكن أن يؤدي عدم تنظيف أذنيك بانتظام إلى تراكم شمع الأذن ، مما قد يؤدي إلى ضعف السمع والتسبب في طنين الأذنين.
التهابات الأذن
عندما تصاب بالبرد أو الأنفلونزا ، يمكن أن يتضخم الممر الأنفي مما يؤدي إلى زيادة ضغط الأذن والجيوب الأنفية وضعف السمع.
بعض أنواع الادوية
يمكن أن تؤدي مضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية ومدرات البول والأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات والسرطان أيضًا إلى طنين مؤقت في الأذنين.
ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة صعوبة ضخ الدم عبر الأوردة. قد يبدو صوت الضخ أعلى بالقرب من أوعية الأذن ويصدر صوت رنين.
مشاكل طبية أخرى
يمكن أن يسبب داء لايم والألم العضلي الليفي ومرض مينيير آثارًا جانبية وطنين الأذن.
طرق أخرى لإدارة الحالة:
المغنيسيوم
لقد وجد العلماء أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والبذور والموز والأفوكادو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة يمكن أن يساعد في التحكم في صوت الرنين.
العلاج بالإبر
يمكن أن يحفز الوخز بالإبر مناطق الدماغ التي يبدأ فيها الرنين.
القهوة السوداء
لقد وجدت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن كميات كبيرة من القهوة التي تحتوي على الكافيين أبلغن عن انخفاض معدلات الإصابة بطنين الأذن. كانوا يعتقدون أن الكافيين يمكن أن يحفز الجهاز العصبي المركزي ويقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن.
التأمل
القيام بأنشطة مثل التأمل والعلاجات الأخرى البديلة التي تساعد في تقليل الطنين الناجم عن الإجهاد.
العلاج بالصوت
يمكن أن يساعد سماع أصوات أخرى في تشتيت ذهنك عن رنين الأذنين.
![{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":[],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}](https://shaabjo.com/wp-content/uploads/2026/01/Picsart_26-01-25_21-29-04-328-350x250.jpg?v=1769366871)
