صدى الشعب – الأرقام في حياتنا، لا تقتصر على رقم الهاتف أو رقم الهوية الشخصية، أو رقم الحساب البنكي، فهناك أرقام أكثر أهمية. ويوضح طبيب القلب المصري الشهير جمال شعبان هذه الأرقام، قائلا إنها 7 أرقام يجب الاهتمام بها.
ضغط الدم: الضغط المثالي (120/70)، ويجب ألا يزيد عن (140/90)، ولا يقل عن (90/60).
النبض: من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وأنت في وضع استرخاء، وغير منفعل.
محيط البطن: (الكرش)لا يزيد عن 90 سم للسيدات، ولا يزبد عن 100 سم للرجال.
الوزن المثالي: تقريبا الطول محذوفا منه 100 سم.
الكولسترول: الكولسترول الضار أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، يجب أن يكون أقل من 100 وكلما كان أقرب إلى 70 كان أفضل.
السكر: السكر في حالة الصيام لا يزيد عن 100، وإذا كان من 100 إلى 125، فأنت مشروع مريض سكر، والسكر التراكمي، يجب أن يكون أقل من 6 ونصف ولو كان أقل من 6 فذلك أفضل.
الهيموجلوبين: لا يقل عن 13 للرجال، ولا يقل عن 12 للسيدات.
![{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":[],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}](https://shaabjo.com/wp-content/uploads/2026/01/Picsart_26-01-25_21-29-04-328-350x250.jpg?v=1769366871)