4 أسباب تجعل الاستحمام بالماء البارد أفضل

لا شيء أفضل من الاستحمام بماء ساخن في نهاية يوم طويل. الاستحمام بالماء الساخن يشعر بالاسترخاء والهدوء ويزيل كل التوتر عنك. ومع ذلك ، يجب أن تقول دراسة جديدة خلاف ذلك.

وفقًا لدراسة حديثة ، يمكن للمرء أن يستفيد أكثر من الاستحمام البارد مقارنة بالدش الساخن. فيما يلي قائمة بفوائد الاستحمام بماء بارد:

يمنحك المزيد من الطاقة

إذا لم يستطع فنجان من القهوة إيقاظك في الصباح، فحاول أخذ حمام بارد. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي ، فإن الاستحمام بالماء البارد يحفز إطلاق النوربينفرين من الجهاز العصبي الودي. (Norepinephrine) هو ناقل عصبي يعزز الطاقة وينشط عقلك ويجعلك متيقظًا ويعزز قوة التركيز لديك.

يعزز مزاجك

بصرف النظر عن زيادة طاقتك وزيادة انتباهك ، فإن الناقل العصبي الذي يتم إطلاقه أثناء الاستحمام البارد له تأثير إيجابي أيضًا على مزاجك. وجدت دراسة نشرت في الفرضيات الطبية أدلة على أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق.

الدش البارد يرسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ ، والتي لها تأثير مضاد للاكتئاب.

مزيل للألم

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة North American Journal of Medical Sciences ، أثبت العلاج بالماء البارد أنه يقلل الألم والالتهاب. كما أنه يقصر الوقت الذي يحتاجه الجسم للتعافي بعد النشاط البدني.

يحسن المناعة

الآن نحن بحاجة إلى مناعة أقوى من أي وقت مضى. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2016 في مجلة PLoS One ، فإن الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد أقل عرضة بنسبة 29٪ للإصابة بالمرض بسبب العمل والمدرسة.